Accueil سلطات صحية

وصفة سلطة معكرونة صحية

خط المقالة

وصفة سلطة معكرونة صحية عبر موقعنا roceg

هل تبحث عن وصفة سلطة معكرونة صحية ؟ أنت في المكان المناسب في مدونتنا roceg سنوافيكم بتفاصيل تحضير سلطة معكرونة صحية لذيذة ، ستجد في الاسطر اسفله ( المقادير + طريقة التحضير) .

سلطة معكرونة صحية ( المقادير )

مقادير تحضير سلطة معكرونة صحية:

___________________________

المكوّنات

1 ـ نحتاج الى قطعة كبيرة من صدر دجاج

2 ـ ثانيا نحتاج 250 غرام من معكرونة صغيرة الحجم بالقمح الكامل ( صحي وننصح به )

3 - الخضار : خس. بندورة و بصل اخضر و فلفل اخضر. بقدونس بالإضافة الى جزر و زيتون اسود او اخضر

4ـ صوص السلطة

5 ـ نحتاج مايلي :

زيت زيتون
عصير ليمون
ثوم
بودرة ومستردة
فلفل اسود وخل

سلطة معكرونة صحية ( طريقة التحضير)

الخطوات

نقوم بسلق المعكرونة ونتركها على جنب لتبرد بعدها نقوم بتبليل قطعة الدجاج بالفلفل الاسود والملح فقط وتشوى في الفرن او على الشواية ونقوم بتقطيعها على شكل شرائح. بعدها نخلط مكونات الصوص.

بعد ذلك نقطع الخضار ونرتبها في صحن التقديم ونقوم بتخليطها مع المعكرونة والزيتون ونقوم بتوزيعها فوقها صوص السلطة ونرتب فوقها صدور الدجاج او بدونها /الدجاج حسب رغبتك طبعا ، وتقدم بالصحة شهية طيبة

بالفيديو: اليك طريقة تحضير سلطة معكرونة بالدجاج صحية

اذا عجبتك الوصفة المرجوا اعطائنا رأيك بالتعليقات

window['__wavt'] = 'AOuZoY7Uj4UfxVStj8S6T0zYECny36EZwg:1751439706367';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7241439946401019737','//www.roceg.com/2025/06/Salade-healthy.html?hl\x3dfr','7241439946401019737'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7241439946401019737', 'title': 'roceg', 'url': 'https://www.roceg.com/2025/06/Salade-healthy.html?hl\x3dfr', 'canonicalUrl': 'https://www.roceg.com/2025/06/Salade-healthy.html', 'homepageUrl': 'https://www.roceg.com/?hl\x3dfr', 'searchUrl': 'https://www.roceg.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.roceg.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.roceg.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'fr', 'localeUnderscoreDelimited': 'fr', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22roceg - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.roceg.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22roceg - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.roceg.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22roceg - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7241439946401019737/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22roceg - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.roceg.com/feeds/4067656385700786697/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/80b4ddde608ae4d6', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Obtenir le lien', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Obtenir le lien', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Partager sur Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Partager sur X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Partager sur Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'E-mail', 'key': 'email', 'shareMessage': 'E-mail', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27fr\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': 'Lire la suite', 'pageType': 'item', 'postId': '4067656385700786697', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJauF8LvfMUosCWTe9L6mU0Fogvv4st10hOJvkSriM5KqM66ERENIMgkbUU-8fnpdd4gQRZAWKGtkgYoRds6NlSXrb8VXwLwiAPLlm96PkIfvRUzHgaAXiO5-aXLWro5qt4tGwEVSqS1P5RDTPzU8U2S5VK4ysFkvk5KVIB1EHE_wfJNRO351bMiVlxuY/s72-w400-c-h266/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AE%D8%A8%D8%B2%20%D9%84%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA_20250608_151049_0000.png', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJauF8LvfMUosCWTe9L6mU0Fogvv4st10hOJvkSriM5KqM66ERENIMgkbUU-8fnpdd4gQRZAWKGtkgYoRds6NlSXrb8VXwLwiAPLlm96PkIfvRUzHgaAXiO5-aXLWro5qt4tGwEVSqS1P5RDTPzU8U2S5VK4ysFkvk5KVIB1EHE_wfJNRO351bMiVlxuY/w400-h266/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AE%D8%A8%D8%B2%20%D9%84%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA_20250608_151049_0000.png', 'pageName': '\u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'pageTitle': 'roceg: \u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'metaDescription': '\u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Modifier', 'linkCopiedToClipboard': 'Lien copi\xe9 dans le presse-papiers\xa0!', 'ok': 'OK', 'postLink': 'Publier le lien'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Personnaliser', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'description': '\u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJauF8LvfMUosCWTe9L6mU0Fogvv4st10hOJvkSriM5KqM66ERENIMgkbUU-8fnpdd4gQRZAWKGtkgYoRds6NlSXrb8VXwLwiAPLlm96PkIfvRUzHgaAXiO5-aXLWro5qt4tGwEVSqS1P5RDTPzU8U2S5VK4ysFkvk5KVIB1EHE_wfJNRO351bMiVlxuY/w400-h266/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AE%D8%A8%D8%B2%20%D9%84%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA_20250608_151049_0000.png', 'url': 'https://www.roceg.com/2025/06/Salade-healthy.html?hl\x3dfr', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 4067656385700786697}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'TemplateInsert', 'id': 'BlogArchive300'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'TemplateInsert', 'id': 'Label300'}, {'title': '\u0625\u0639\u062f\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0642\u0627\u0644\u0628', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'TemplateInsert', 'id': 'LinkList300'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList301'}, {'title': '\u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0644\u0628\u062d\u062b', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'pages', 'id': 'HTML301'}, {'title': 'roceg (en-t\xeate)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'head-container', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu-bar', 'id': 'LinkList302'}, {'title': '\u0625\u0639\u0644\u0627\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \u0648\u0627\u0644\u0623\u0631\u0634\u064a\u0641 \u0648\u0627\u0644\u0628\u062d\u062b', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'HTML305'}, {'title': 'Articles du blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '4067656385700786697', 'title': '\u0648\u0635\u0641\u0629 \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0645\u0639\u0643\u0631\u0648\u0646\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJauF8LvfMUosCWTe9L6mU0Fogvv4st10hOJvkSriM5KqM66ERENIMgkbUU-8fnpdd4gQRZAWKGtkgYoRds6NlSXrb8VXwLwiAPLlm96PkIfvRUzHgaAXiO5-aXLWro5qt4tGwEVSqS1P5RDTPzU8U2S5VK4ysFkvk5KVIB1EHE_wfJNRO351bMiVlxuY/w400-h266/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AE%D8%A8%D8%B2%20%D9%84%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA_20250608_151049_0000.png', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0628\u0648\u0627\u0633\u0637\u0629'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0628\u0648\u0627\u0633\u0637\u0629'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': 'Formulaire de contact', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'ContactForm302'}, {'title': '\u0627\u0644\u0634\u0627\u0626\u0639', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': []}, {'title': 'Libell\xe9s', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'Label1'}, {'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'col-2', 'id': 'ContactForm1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062d\u0642\u0648\u0642', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'license', 'id': 'HTML306'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive300', 'TemplateInsert', document.getElementById('BlogArchive300'), {'languageDirection': 'ltr', 'loadingMessage': 'Chargement\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label300', 'TemplateInsert', document.getElementById('Label300'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList300', 'TemplateInsert', document.getElementById('LinkList300'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList301', 'pages', document.getElementById('PageList301'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.roceg.com/p/privacy-policy.html?hl\x3dfr', 'id': '1023636717827670504', 'title': 'privacy policy - \u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.roceg.com/p/terms-of-use.html?hl\x3dfr', 'id': '1406058113149714895', 'title': '\u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645 - Terms of Use'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.roceg.com/p/blog-page_18.html?hl\x3dfr', 'id': '3673188358824264074', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.roceg.com/p/contact-us.html?hl\x3dfr', 'id': '5852547982515945848', 'title': 'contact us - \u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0645\u0639\u0627\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML301', 'pages', document.getElementById('HTML301'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'head-container', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList302', 'menu-bar', document.getElementById('LinkList302'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML305', 'RecentPosts', document.getElementById('HTML305'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'RecentPosts', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/2969713649-lbx__fr.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm302', 'RecentPosts', document.getElementById('ContactForm302'), {'contactFormMessageSendingMsg': 'Envoi en cours...', 'contactFormMessageSentMsg': 'Votre message a \xe9t\xe9 envoy\xe9.', 'contactFormMessageNotSentMsg': 'Impossible d\x27envoyer le message. Veuillez r\xe9essayer ult\xe9rieurement.', 'contactFormInvalidEmailMsg': 'Veuillez indiquer une adresse e-mail valide.', 'contactFormEmptyMessageMsg': 'Le champ de message doit \xeatre renseign\xe9.', 'title': 'Formulaire de contact', 'blogId': '7241439946401019737', 'contactFormNameMsg': 'Nom', 'contactFormEmailMsg': 'E-mail', 'contactFormMessageMsg': 'Message', 'contactFormSendMsg': 'Envoyer', 'contactFormToken': 'AOuZoY4bfs3ibT1dg3LWoTlYFnbAQMFeLQ:1751439706367', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidebar-section', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidebar-section', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm1', 'col-2', document.getElementById('ContactForm1'), {'contactFormMessageSendingMsg': 'Envoi en cours...', 'contactFormMessageSentMsg': 'Votre message a \xe9t\xe9 envoy\xe9.', 'contactFormMessageNotSentMsg': 'Impossible d\x27envoyer le message. Veuillez r\xe9essayer ult\xe9rieurement.', 'contactFormInvalidEmailMsg': 'Veuillez indiquer une adresse e-mail valide.', 'contactFormEmptyMessageMsg': 'Le champ de message doit \xeatre renseign\xe9.', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627', 'blogId': '7241439946401019737', 'contactFormNameMsg': 'Nom', 'contactFormEmailMsg': 'E-mail', 'contactFormMessageMsg': 'Message', 'contactFormSendMsg': 'Envoyer', 'contactFormToken': 'AOuZoY4bfs3ibT1dg3LWoTlYFnbAQMFeLQ:1751439706367', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML306', 'license', document.getElementById('HTML306'), {}, 'displayModeFull'));