وصفة تحضير سلطة عشاء صحية ولذيذة
هل ترغب في تناول وجبة عشاء خفيفة وصحية ؟ اذا كنت مهتم بالوجبات الصحية ستجد في مدونتنا roceg مايفيدك بخصوص النظام الغذائي الصحي ، بدون الاطالة عليكم اليكم تفاصيل تحضير سلطة عشاء خفيفة صحية
مقادير تحضير وجبة عشاء خفيفة صحية لأصحاب النظام الغذائي الصحي
اولا نحتاج فلفل خصراء ز 2 حبات من الطماطم و ملعقة صغيرة ملح وحبة من الثوم بالإضافة الى ذلك نحتاج الى 2 ملاعق زيت
كأس من الأرز و 1/2 كوب من جلبانه و 3 حبات من الجزر ز ملعقه كبيره من المايونيز ونحتاح ايضا الى اوراق سلاطة خضراء و زيتون اسود و حبة بيض مسلوق و في الاخير نضع تونة بالزيت مع السلطة.
اليكم الان خطوات التحضير لحظة بلحظة كالتالي
اولا نتجه الى الفلفل ونقوم بشوائه ووضع جانبا
بعدها نقوم بتقطيع الطماطم ونطبخها ونضيف اليها رشة ملح وفلفل والقليل من الثوم وملعقة زيت الزيتون
في الجهة الاخرى نقوم بغلي الأرز جيدا حتى يصبح رطبا ثم بعد ذلك نقوم بتقطيع الجزر الى مربعات صغيرة ، ونضيف اليها جلبانة والقليل من الملح ونطبخه بالبخار
نسكب القليل من الخل الى الأرز ونضيف القليل من المايونيز ونضعهم في صحب مع اضافة التونة ونقدم الطبق شهية طيبة للجميع
هل عجبتك الوصفة ؟ شاركنا برأيك في التعليقات