سلطة عدس صحية لذيذة
لأصحاب النظام الغذائي الصحي، اليوم معنا وصفة تحضير سلطة عدس صحية لذيذة، مليئة بالفيتامينات والبروتينات... اذا كنت تبحث عن وصفات لوجبات صحية لأصحاب النظام الغذائي الصحي او للدايت فإن مدونتنا roceg هي موطنك، ستجد في الاسطر اسفله مايلي : مقادير + كيفية التحضير
سلطة عدس صحية ( المقادير )
لتحضير سلطه عدس صحية سنحتاج الى المكوّنات التالية :
1- نحتاج الى كوبين عدس اخضر يجب ان يكون مسلوق
2ـ نحتاج الى 1/2 خس امريكي مقطعا الى قطع صغيرة
3 ـ نحتاج ايضا الى 2 خيار مقطع مربعات صغيرة
4ـ ايضا 1 فليفلة اخضر مقطع على شكل مكعبات صغيرة
5- نحتاج الى 1 علبة فاصوليا حمراء (يجب تفريغها بشكل كامل من الماء)
6- نحتاج كذلك الى 2 خبز لبناني او ايراني ونقوم بتقطيعهما على شكل مربعات صغيرة ونقليهم في قليل من زيت الزيتون وبعدها نقوم برش القليل من الزعتر فوقهم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والان اليكم مقادير تحضير الصلصة وهي كالتالي :
- نحتاج الى فنجان زيت زيتون و نصف فنجان خل ابيض و ملعقتين دبس الرمان
ـ بالاضافه الى ذلك نحتاج الى فص ثوم مفروم و رشة فلفل اسود وملح و رشة بابريكا ، نقوم بخلطهم مع بعض
سلطة عدس صحية ( خطوات التحضير)
على بركة الله في وعاء نخلط الخضروات مع العدس بشكل جيد ، وبعدها في صحن التقديم نقوم بوضع اولا نصف الخبز المقلي ثم نضع كل الخضروات والعدس، ثم بعد ذلك بقية الخبز ونسكب على السلطة الصلصة التي احضرناها ونرشها بقليل من دبس الرمان. وفي الاخير نقول لك شهية طيبة
بالفيديو اليك طريقة تحضير سلطة عدس صحية لذيذة وشهية :
اذا اعجبتك الوصفة المرجو مشاركة رأيك في التعليقات